Ngừa rạn da hay trị rạn da tốt hơn

Quá trình mang thai làm trọng lượng cơ thể tăng nhanh, những vùng da thích ứng không kịp sẽ bị đứt liên kết giữa các sợi collagen và elastin (có chức năng đàn hồi) gây nên rạn da. Rạn da xuất hiện ở những vùng da mỏng, yếu như ngực, đùi, bụng…khiến cho các bà mẹ mất tự tin và cảm thấy lo lắng, không biết rằng liệu sau khi sinh thì có khỏi các vết rạn này hay không.

Rạn da ở bà bầu thì không nguy hiểm nhưng mình đã đề cập ở bài trước. Tuy nhiên việc chữa khỏi thì rất khó, làm mờ vết rạn đã là một vấn đề rồi. Vì vậy chị em cần chú ý phòng hơn là chữa nhé. Bà bầu cần chú ý về chế độ ăn uống, có chế độ chăm sóc da, thể dục thể thao và nghỉ ngơi hợp lý để phòng được rạn da.

Vấn đề ăn uống ở phụ nữ mang thai

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C ngừa rạn da

Chị em bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý để trọng lượng cơ thể tăng đều đặn. Việc ăn uống vừa phải nhưng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể không tăng cân quá mức gây ra hiện tượng rạn da.

Cung cấp hàng ngày cho cơ thể nguồn thực phẩm giàu vitamin B như các dạng hạt nguyên, mì, kê, ngũ cốc, lạc vừng, đậu đỗ, chuối, lê, thịt gà, sữa…và các thực phẩm nhiều vitamin C như chanh, cam, cà chua, bông cải…

Chị em nên ăn nhiều rau và uống nhiều nước mỗi ngày để thanh lọc và có một làn da đẹp.

Chế độ tập thể dục thể thao

Tập thể dục ngăn ngừa rạn da

Bà bầu nên tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, và tập ít nhất 2 lần mỗi tuần. Nếu có thời gian thì nên dành mỗi ngày 1 giờ để tập, có thể đi bộ hoặc tập yoga. Và chú ý cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể trong quá trình tập.

Chế độ nghỉ ngơi cho bà bầu

Chị em bầu cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, và nên ngủ trưa khoảng 30 phút. Bên cạnh đó cần tránh stress, đọc truyện cười hay làm những việc mình thích. Thường xuyên massage cho da bằng bàn chải mềm giúp tăng tuần hoàn máu và chống rạn da hiệu quả.

Chế độ chăm sóc da

Thoa kem rạn da khi thấy da có dấu hiệu rạn

Giữ làn da luôn đủ độ ẩm sẽ hạn chế tối đa da bị rạn. Nếu bắt đầu thấy vết rạn xuất hiện thì các mẹ bầu dùng ngay kem Gly Derm thoa vào vết rạn, vừa thoa vừa massage nhé. Để hạn chế và sau khi sinh thì vết rạn sẽ gần như biến mất. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe và có một làn da đẹp, không lo bị rạn.