Rau quả cung cấp dưỡng chất cho bà bầu

Mang thai ngoài việc phải chú ý đến sức khỏe, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, các mẹ bầu cũng cần phải bổ sung những loại rau củ có nhiều dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Trong bài viết sau bổ sung kiến thức về những loại rau quả mẹ không được bỏ qua trong thai kỳ. 

Súp lơ xanh 
Súp lơ xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và folate – rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp ngăn ngừa những khuyết tật có thể xảy ra với thai nhi như tật nứt đốt sống cổ. Mẹ nên bổ sung loại rau xanh này vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hàng tuần.

Súp lơ xanh là nguồn dinh dưỡng cho bà bầu chứa nhiều canxi và folate 

Bơ 

Bơ là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách hàng đầu nên ăn khi mang thai. Nguồn dinh dưỡng trong trái bơ vô cùng đáng ngưỡng mộ như vitamin B, C, A và B6. Thực phẩm này cũng giàu kali và folate – tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

Khoai lang 
Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng. Thực phẩm này có chứa lượng lớn chất xơ và kali giúp ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ.

Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng 

Rau lá xanh 

Các loại rau lá xanh là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm – một trong những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể bé. Rau bina, rau diếp, rau cải… có chứa kẽm, mangan, chất xơ và một số vitamin khác… rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Củ cải đường 

Củ cải đường rất giàu sắt và axit folic – tốt cho sự phát triển trí não thai nhi cũng như cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin A, C – rất cần thiết cho thai kỳ. Mẹ có thể dễ dàng chế biến củ cải đường thành nhiều món ngon để thưởng thức suốt thai kỳ.

Cà chua 

Lycopene là thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu quả và chất chống oxy hóa này lại có rất nhiều tỏng cà chua. Khi mang thai, lycopene có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và còn ảnh hưởng đến cả khả năng miễn dịch, chống chọi bệnh tật của bé sau khi chào đời. Vì vậy chớ bỏ qua thực phẩm màu đỏ tuyệt vời này trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu.

Bắp cải 

Bắp cải được coi là một trong những thực phẩm “quyền lực” khi mang thai. Loại rau này là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, K, magie và kẽm… rất tốt cho sự phát triển sức khỏe tổng thể của bé.

Đậu 
Một nguồn thực phẩm nữa rất giàu dưỡng chất quan trọng không thể bỏ qua khi mang thai đó là hạt đậu. Đậu xanh, đậu đen, đậu Hà lan… có chứa lượng vitamin K lớn rất quan trọng cho sự phát triển hệ thống thần kinh trung ương, sức khỏe xương và cơ bắp của thai nhi.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các gói khám sức khỏe định kỳ, gói khám sức khỏe tổng quát tại http://khamodau.yduc.vn/goi-kham/goi-kham-tong-quat/ nữa nhé.

Những phương pháp nào phòng ngừa ung thư vòm họng

Việt Nam là quốc gia nằm trong khu vực có tỷ lệ người bị các chứng ung thư vùng vòm họng cao hơn phần còn lại của thế giới Theo các số liệu thống kê quốc tế.. Những phương pháp phòng bệnh ung thư vòm họng là gì ? Cùng Y Đức tìm hiểu nhé.

Để không bị bệnh ung thư vòm họng, bạn nên phòng tránh ngay từ bây giờ.

Đừng uống nước quá nóng để ngăn ngừa bệnh ung thư vòm họng

Ung thư vòm họng là bệnh rất phổ biến( hình minh họa)

Thói quen uống trà, cà phê nóng bốc khói có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ gây ung thư vòm vòm họng do nước nóng làm tổn thương đến các tế bào ở cơ quan này.

Ăn uống hợp lý điều độ để phòng ung thư vòm họng:

Nên ăn chuối, cà rốt, củ cải vì trong các loại củ quả này rất giàu chất chống oxy hóa Fenolics giúp chống lại các tế bào ung thư vòm họng. Trong tuần Nên ăn khoảng 4 – 6 lần sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể.

Nên ăn nghệ để phòng tránh ung thư vòm họng:

Trong bột nghệ có chứa hoạt chất curcumin giúp ngăn chặn các tế bào ung thư phát tán.

Hạn chế ăn đồ nướng để tránh ung thư vòm họng
Thực phẩm khi được nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư, kể cả ung thư vòm họng. Đây cũng là một nguyên nhân gây ung thư vòm họng nguy hiểm mà nhiều khi bạn không để ý đến.

Phát hiện và điều trị sớm các bệnh viêm nhiễm đường tai mũi họng:

Các bệnh này có thể làm cho bệnh ung thư vòm họng phát triển. Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường ở tai mũi họng, như đau đầu kéo dài hoặc ho ra máu… bạn nên tới trung tâm chuyên khoa để được khám và loại trừ bệnh.

Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện ung thư vòm họng sớm: 

Kiểm tra kính phết cổ tử cung sau mỗi 3 năm Nếu bạn dưới 49 tuổi nên, và nếu bạn ở độ tuổi 50 – 64 thì nên kiểm tra định kỳ 5 năm/lần. Chụp X-quang ngực để kiểm tra ung thư vú định kỳ 3 năm/lần trong độ tuổi 50 – 70.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về các dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung, nguyen nhan benh ung thu xuong tại khamodau.yduc.vn. Trang chuyên cung cấp những kiến thức bổ ích về dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung, nguyên nhân bệnh ung thư xương, các gói khám tổng quát, sức khỏe…

Một số điều bạn cần biết về ung thư cổ tử cung

Một trong số những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ là ung thư tử cung, nếu không có biện pháp chữa trị kịp thời thì khả năng gây tử vong cao. Vậy dấu hiệu nhận biết ung thư cổ tử cung là gì ? 

Ung thư tử cung là sự tăng trưởng và gia tăng bất thường, không kiểm soát được của các tế bào nội mạc tử cung hoặc mô cơ. Ngoài các yếu tố hormone và bên ngoài góp phần gây ung thư tử cung, di truyền cũng đóng vai trò rất lớn. Khi phát hiện bị ung thư tử cung, người bệnh sẽ khó vượt qua cú sốc về tinh thần, thể chất và tình cảm. Dưới đây là những điều bạn cần biết về căn bệnh này.

Các yếu tố nguy cơ 
Một số phụ nữ có nguy cơ cao hơn so với những người khác. Giai đoạn sau mãn kinh, tăng sản nội mạc tử cung, vô sinh, có kinh sớm, huyết áp cao, béo phì, di truyền, hội chứng buồng trứng đa nang, thực hiện liệu pháp thay thế hormon estrogen là những yếu tố nguy cơ phổ biến của ung thư tử cung. Phụ nữ bị những tình trạng này là những người dễ bị ung thư tử cung.

Triệu chứng 

Xuất huyết âm đạo bất thường, tiết dịch âm đạo nhiều hơn bình thường, đau khi tiểu tiện, đau khi giao hợp, đau bụng tập trung ở vùng chậu là những triệu chứng phổ biến nhất của ung thư tử cung. Vì vậy, những người có nguy cơ nên đi kiểm tra thường xuyên.

Chẩn đoán 

Ung thư tử cung được chẩn đoán qua khám phụ khoa, siêu âm và sinh thiết. Bước quan trọng đầu tiên của chẩn đoán là đánh giá các triệu chứng lâm sàng. Sau đó, chẩn đoán từng bước phụ thuộc vào quy trình của mỗi bệnh viện. Sinh thiết được coi là xét nghiệm xác nhận. Ngoài ra, phân tích mô học cũng sẽ giúp xác định giai đoạn của ung thư.

Điều trị 

Lựa chọn điều trị chính hiện nay là phẫu thuật cắt bỏ tử cung, hóa trị, liệu pháp hormone và xạ trị. Phương pháp điều trị phụ thuộc vào giai đoạn, loại ung thư và đáp ứng của bệnh nhân với các cách điều trị khác nhau. Điều trị ung thư ở giai đoạn sớm có thể làm tăng thời gian sống thêm.

Tiên lượng 

Bệnh nhân có tiên lượng tốt hơn nếu được điều trị trong giai đoạn sớm. Ngoài ra, chẩn đoán phụ thuộc vào loại ung thư. Nếu ung thư di căn sang các cơ quan lân cận, cần điều trị tích cực hơn để cải thiện cơ hội sống thêm.

Kiểm soát bệnh 

Kiểm soát bệnh cần có sự nỗ lực hỗ trợ của các bác sĩ, bạn bè và người thân trong gia đình. Làm yên lòng và giữ niềm tin cho bệnh nhân là điều rất quan trọng. Thực hành yoga hoặc thiền được coi là ý tưởng hay để giữ vững tinh thần và khiến cho việc điều trị hiệu quả hơn. Hiểu biết về ung thư tử cung là rất quan trọng để phòng bệnh. Ngoài ra, điều này sẽ giúp chẩn đoán bệnh ở giai đoạn sớm, đảm bảo điều trị sớm.

Không những thế bạn có thể xem thêm ung thu mau ac tinh, bieu hien cua benh ung thu gan, tại trang khamodau.yduc.vn – Trang chuyên cung cấp những kiến thức về ung thu mau ac tinh, bieu hien cua benh ung thug an.

7 nguyên nhân gây ung thư

90% các bệnh nhân mắc ung thư là do duy trì các thói quen có hại trong một thời gian dài. Loại bỏ 7 tác nhân gây ung thư thường gặp là cách phòng chống ung thư hiệu quả.
1. Thuốc lá là nguyên nhân gay ra bệnh ung thư

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ung thư (hình minh họa) 

Trong tổng số các loại ung thư ở người như ung thư vòm họng, phổi, thanh quản, thực quản, tụy… thì có tới 30% nguyên nhân dẫn tới ung thư là hút thuốc lá. Trong khói thuốc có hơn 70 loại hóa chất độc hại khác nhau có thể gây ung thư. Đặc biệt có 43 chất đã được chứng minh gây ung thư như: niken, cadmium, benzopyren…

Những người không hút thuốc nhưng sống cùng người hút và hít phải khói thuốc lá cũng có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến hút thuốc lá như chính người hút, dặc biệt là phụ nữ và trẻ em.

2. Lạm dụng rượu bia là nguyên nhân gây ung thư

Đa số mọi người biết uống nhiều rượu, bia không có lợi cho sức khỏe nhưng ít người biết rằng nó cũng có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư. Nó là nguyên nhân gây nhiều loại ung thư như ung thư vòm họng, thanh quản, vú… Tỷ lệ mắc ung thư gan ở nam giới cao thứ 3 sau ung thư phổi và dạ dày- nguyên nhân chính là do xơ gan vì sử dụng rượu bia quá mức.

3. Dinh dưỡng độc hại là nguyên nhân gây ung thư

Chế độ ăn nhiều mỡ động vật, ít chất xơ làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại-trực tràng và vú. Các chất bảo quản, nhuộm màu thực phẩm có nguồn gốc hóa học; chất trung gian chuyển hóa và sinh ra từ thực phẩm bị nấm mốc lên men cũng là nguyên nhân gây ra nhiều loại ung thư đường tiêu hóa như ung thư dạ dày, gan, đại tràng

Gạo và lạc là 2 loại thực phẩm dễ bị nấm mốc Aspergilllus flavus xâm nhiễm và tiết ra một loại chất độc là afatoxin gây ung thư gan nguyên phát.Thị hun khói, cá muối, dưa muối, cà muối, nhất là dưa khú có nhiều muối nitrat, nitrit là các chất gây ung thư thực quản và dạ dày.

4. Ô nhiễm môi trường chính là nguyên nhân gây ung thư

Ô nhiễm môi trường là nguyên nhân gây ung thư (hình minh họa) 

Hóa chất bảo vệ thực vật- thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ dùng phổ biến trong nông nghiệp Ở nước ta là yếu tố nguy cơ gây ung thư vú và một số loại ung thư khác. Chất độc màu da cam cũng là yếu tố nguy cơ tiềm ẩn gây nhiều bệnh ung thư.

Hóa chất sử dụng trong công nghiệp gây ra khoảng 2-8% trong tổng số các loại ung thư.

5. Các tác nhân vật lý là nguyên nhân gây ung thư

Trong y học và một số ngành khoa học Bức xạ ion hóa như tia X, các chất phóng xạ dùng có khả năng gây tổn thương gene và sự phát triển tế bào. Tác động của tia phóng xạ gây ung thư phụ thuộc vào tuổi, liều lượng tiếp xúc và cơ quan bị tiếp xúc. Cơ quan nhạy cảm với tia phóng xạ là tuyến giáp và tủy xương.

Tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời là tác nhân gây ung thư da. Những người phải làm việc ngoài trời thường xuyên nếu thiếu phương tiện che nắng có nguy cơ bị ung thư da cao hơn người bình thường.

6. Tác nhân virus, vi khuẩn là nguyên nhân gây ung thư

Nguyên nhân gây ung thư gan nguyên phát là Virus viêm gan B . Virus gây u nhú ở người – HPV cũng là nguyên nhân gây đến 70% ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Virus này lây truyền qua đường tình dục.

Vi khuẩn Helicobacter khá phổ biến ở Việt Nam là loại vi khuẩn có vai trò quan trọng gây viêm loét dạ dày-tá tràng và ung thư dạ dày.

7. Lối sống lười vận động là nguyên nhân gây ung thư

Theo Tổ chức Y tế Thế giới,nguyên nhân gây ra 21-25% trường hợp ung thư vú và ung thư ruột là ít vận động thể lực.

Vận động thể lực tạo con người một sức khỏe tốt, hạn chế được bệnh tật, kéo dài tuổi thọ. Đối với bệnh ung thư, nhiều nghiên cứu khẳng định vận động thể lực là yếu tố quan trọng góp phần phòng chống các bệnh ung thư.

Vì thế, ung thư không phải do một mà có rất nhiều nguyên nhân tùy theo mỗi loại ung thư. Hút thuốc và chế độ dinh dưỡng không hợp lý là 2 nhóm nguyên nhân quan trọng nhất, gây ra nhiều loại ung thư nhất. Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây ung thư là biện pháp phòng bệnh hiệu quả, đơn giản và kinh tế nhất trong chiến lược phòng chống ung thư ở mọi quốc gia.

Không những thế bạn có thể tham khảo thêm ung thu mau ac tinh, bieu hien cua benh ung thu gan, tại trang khamodau.yduc.vn – Trang chuyên cung cấp những kiến thức về ung thu mau ac tinh, bieu hien cua benh ung thu gan và thông tin vê các gói khám tổng quát, gói khám sức khỏe nữa nhé.

Lựa chọn danh mục nào khi kiểm tra sức khỏe tổng thể?

Các gói khám sức khỏe tổng quát hiện nay không còn xa lạ với mọi người, tuy nhiên hầu hết mọi người đều thắc mắc về danh mục khám gồm những gì? Hãy bổ sung những thông tin cần thiết cho mình để chọn được những địa chỉ kiểm tra tổng thể sức khỏe tốt nhất với đầy đủ hạng mục khám nhằm đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mình.

1. Danh mục khám lâm sàng

Có thể thấy rằng, cơ thể con người là một bộ máy phức tạp nhất với những cấu trúc tinh vi. Tuy nhiên có một điều đáng mừng là chỉ cần một dấu hiệu tại một bộ phận nào đó cũng có thể chính là tiền đề để chúng ta có thể dự đoán được những căn bệnh nguy hiểm. Điều này sẽ được tầm soát một cách tốt nhất nếu bạn thực hiện kiểm tra tổng thể sức khỏe định kỳ với những gói khám đầy đủ nhất.

Kiểm tra sức khỏe tổng thể gồm nhiều danh mục khám đa dạng

Khám lâm sàng bao gồm kiểm tra cân nặng, chiều cao, huyết áp, nhịp tim...đây là bước cơ bản để kiểm định sự thay đổi về tình trạng sức khỏe tổng thể có thay đổi như thế nào sau mỗi giai đoạn nhất định.

2. Danh mục khám chuyên sâu

Khám chuyên sâu với nhiều hạng mục khám chi tiết mới thực sự là điều quan trọng nhất trong quy trình kiểm tra sức khỏe tổng thể. Khám chuyên sâu sử dụng sự hỗ trợ của nhiều thiết bị máy móc hiện đại nhằm phát hiện những mầm mống bệnh tiềm ẩn bên trong cơ thể, cùng với kinh nghiệm của bác sĩ, sẽ cho ra những nhận định chuẩn xác nhất về tình trạng sức khỏe của người khám, từ đó xác định được những gì cần làm để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Danh mục khám chuyên sâu bao gồm xét nghiệm máu, phân tích một số tế bào để tầm soát phát hiện những bệnh ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt ở nam...

Nên kiểm tra sức khỏe tổng thể định kỳ để an tâm hơn với sức khỏe của mình

Siêu âm cũng chính là một trong những hạng mục khám chuyên sâu quan trọng trong kiểm tra sức khỏe tổng thể. Siêu âm ổ bụng, dạ dày...để nhận định đúng nhất về bộ máy tiêu hóa. Một số siêu âm vùng ngực, bụng cũng chính là cách tốt để phát hiện mầm bệnh nếu có.

Để có được những kiến thức chuyên sâu hơn về quy trình kiểm tra sức khỏe tổng thể, bạn có thể tham khảo thông tin hoặc nhờ đến bộ phận tư vấn tại yduc.vn. Nơi đây chính là cổng thông tin sức khỏe và các dịch vụ y tế cộng đồng chất lượng cao, bao gồm dịch vụ kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ. Để an lạc trong cuộc sống mà không phải lo ngại về vấn đề sức khỏe, bạn có thể liên hệ đến đây và được tư vấn đề lựa chọn những gói khám sức khỏe tốt nhất, phù hợp nhất và toàn diện nhất cho mình, người thân.

Nguồn : http://khamodau.yduc.vn/kiem-tra-tong-the-suc-khoe-gom-nhung-gi