Chất lượng và dịch vụ cần được đặt lên đầu

Khách hàng đã quen với việc khuyến mãi của các siêu thị nên không còn ồ ạt đổ xô đi mua như xưa, những mặt hàng khuyến mãi không chất lượng làm mất lòng tin. Cần phải nâng cao chất lượng , dịch vụ để có thể thu hút khách . Nếu như từng có thời khách hàng ồ ạt đổ đến siêu thị mua hàng khuyến mãi vào các dịp lễ lớn giúp doanh thu tăng vọt thì hiện nay điều đó đã hầu như không còn nữa. Với việc các siêu thị khuyến mãi một cách thường xuyên, phổ biến hơn, mọi thứ dần trở nên quá đỗi bình thường đến mức chúng không còn đủ sức hấp dẫn nữa.

1.  Khi mua hàng khuyến mãi bị làm dụng

Tính từ năm 2010 trở về trước, sân chơi điện máy này còn khá mới và thoải mái, với rất ít cạnh tranh cùng nguồn lợi nhuận hấp dẫn và dễ dàng tìm được. Tuy nhiên chỉ 5 năm trở lại đây, thị trường này lại nhanh chóng trở nên nhộn nhịp hơn với những người chơi mới nổi cùng nguốn vốn không hề nhỏ như Điện Máy Xanh, Media Mart, Trần Anh…, khiến những nhân tố cũ như Nguyễn Kim, Chợ Lớn phải lập ra một kế hoạch mới nhằm cải tiến bản thân và nổi bật hơn so với số đông.

 

Các chương trình mua hàng khuyến mãi liệu đã quá bão hòa?

Theo các chuyên gia kinh tế, thị trường bán lẻ điện máy trong nước đang tồn tại ba phương thức cạnh tranh cơ bản là siêu thị khuyến mãi, giảm giá, mở rộng thị phần và cải thiện chất lượng dịch vụ. Các phương thức đều có sự gắn kết chặt chẽ, tuy nhiên nếu doanh nghiệp phân chia tỷ lệ áp dụng sai sẽ rất dễ rơi vào khủng hoảng và buộc phải rời khỏi cuộc chơi.

2.  Chất lượng và dịch vụ cần được đặt lên đầu

Nhiều chuyên gia cũng nhận định rằng, thời gian tới sẽ là giai đoạn quyết định của các doanh nghiệp bán lẻ này. Một khi các tên tuổi lớn bắt đầu mở rộng việc phát triển sang các khu vực nhỏ hơn khắp cả nước, thị trường điện tử này sẽ phải tập trung chất lượng dịch vụ riêng cho mình thay vì việc mở rộng tên tuổi và sức ảnh hưởng (qua giảm giá, mở điểm bán mới và chương trình mua hàng khuyến mãi).

 

Các doanh nghiệp cần phải tập trung hơn về mảng chất lượng dịch vụ thay vì chỉ chăm chăm các chương trình siêu thị khuyến mãi

Bên cạnh việc siêu thị khuyến mãi, khách hàng còn tìm đến những tên tuổi lớn với hy vọng về chất lượng dịch vụ tốt của từng trung tâm – bao gồm thủ tục mua bán, thái độ nhân viên, chế độ vận chuyển, bảo hành và hậu mãi. Ngoài ra, các phương thức thanh toán khi mua hàng trực tuyến trả góp cũng là một điểm mới mà người tiêu dùng rất quan tâm.

Đến thời điểm hiện nay, thị trường điện máy trong nước hiện vẫn còn rất tiềm năng. Theo dự báo của hãng nghiên cứu Statista (Đức), ước tính thị trường bán lẻ Việt Nam năm 2016 có thể đạt doanh số 100 tỷ USD, trong đó riêng ngành hàng điện tử tiêu dùng vào khoảng 10 tỷ USD.

Hè này, mua hàng khuyến mãi tại siêu thị hay online?

Mùa hè đến , nắm bắt được nhu cầu tiêu dùng các siêu thị ồ ạt khuyến mãi . Nếu như những năm về trước, người ta còn thấy cảnh tượng dân tình đổ xô mua sắm các mặt hàng được siêu thị khuyến mãi ồ ạt thì đến năm nay, việc mua hàng khuyến mãi online lại được người tiêu dùng ưu ái hơn cả. Tùy vào sở thích cá nhân, người tiêu dùng có thể chọn mua hàng khuyến mãi tại siêu thị hoặc mua online với mức giá vô cùng hấp dẫn.

1.  Lựa hàng khuyến mãi tại các siêu thị luôn an toàn!

Mua hàng khuyến mãi tại các siêu thị lớn luôn được phần đông người tiêu dùng ưa chuộng bởi rất nhiều ưu điểm mà nó mang lại. Cụ thể, đối với mặt hàng thời trang, người tiêu dùng có thể tự tay sờ vào quần áo để đánh giá chất vải, độ co giãn, màu sắc thực tế của mặt hàng. Ngoài ra, họ còn có thể nhận biết được hàng hóa khuyến mãi có phải hàng tồn kho hoặc thanh lý hay không, thông qua việc nhìn vào màu sắc, chất lượng và thời gian sản xuất của mặt hàng ấy.

Dịp hè là “thời điểm vàng” để các siêu thị khuyến mãi ồ ạt các sản phẩm gia dụng, điện máy với mức giá hấp dẫn, phải chăng với túi tiền của người tiêu dùng. Các chương trình khuyến mãi tiêu biểu được các siêu thị áp dụng trong dịp hè này gồm có thời trang đi biển, mỹ phẩm, kem chống nắng và cả các thiết bị chống nóng.

 

Dịp hè là “thời điểm vàng” để các siêu thị khuyến mãi ồ ạt các sản phẩm gia dụng, điện máy với mức giá hấp dẫn

2.  “Săn” hàng khuyến mãi online

Bên cạnh việc mua hàng khuyến mãi trong các siêu thị lớn, hiện nay người tiêu dùng chỉ cần ngồi tại nhà, thực hiện vài thao tác nhấp chuột máy tính là có thể chọn lựa cho mình sản phẩm như ý. Đó là hình thức mua hàng khuyến mãi online ngày càng được nhiều người tin dùng vì tính tiện lợi của nó. Chị T. Hạnh (Quận 10, TPHCM) chia sẻ: “Đối với tôi, săn hàng khuyến mãi trên các trang mạng vẫn tốt hơn nhiều so với việc phải bon chen ở các siêu thị lớn. Trang web tôi mỹ phẩm tôi hay truy cập thường mở chương trình khuyến mãi theo giờ vàng trong dịp hè, vì vậy bạn chỉ cần canh đúng thời điểm đó thì có thể sở hữu ngay sản phẩm chất lượng với mức giá vô cùng rẻ. Tất nhiên, việc lựa chọn trang web uy tín cũng vô cùng cần thiết khi mua hàng khuyến mãi online”. 

 

Việc lựa chọn trang web uy tín cũng vô cùng cần thiết khi mua hàng khuyến mãi online

Lời khuyên của chị T. Hạnh về việc mua hàng khuyến mãi online không phải là không có cơ sở. Cạm bẫy bán hàng “treo đầu dê, bán thịt chó” luôn là vấn đề khiến các chị em phụ nữ cảm thấy đau đầu nhất. Để giảm thiểu việc mua phải hàng kém chất lượng, hàng không đúng với cam kết của nhà sản xuất, các chị em có thể tham khảo các diễn đàn mua bán uy tín, hoặc hỏi ý kiến bạn bè và người thân. Những đánh giá, nhận xét, chia sẻ của những khách hàng cũ qua mạng cũng khiến việc mua hàng khuyến mãi trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Băn khoăn tìm nơi khám sức khỏe định kỳ tốt nhất

Kiểm tra sức khỏe để tầm soát được bệnh là điều được quan tâm hàng đầu, mặc dù nhiều phòng khám, bệnh viện mọc lên nhưng vẫn chưa đáp ứng được nhu cầu của người dân nhất là những phòng khám chất lượng và uy tín. 

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là việc được bộ y tế khuyến cáo người dân nên thực hiện đều đặn 6 tháng hoặc 1 năm 1 lần. Công việc này có vai trò vô cùng quan trọng trong việc theo dõi được tình trạng sức khỏe một cách thường xuyên và toàn diện nhất. Nó là cần thiết hơn để nhanh chóng phát hiện ra những căn bệnh nguy hiểm đang ngày càng trở nên khó lường như ung thư.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cho bạn sự an tâm trong cuộc sống

Hiện nay tại HCM, có khá nhiều địa chỉ phòng khám, bệnh viện cung cấp các gói khám sức khỏe tổng quát và nhìn chung thì những địa chỉ này có chất lượng không đồng đều nhau ở nhiều yếu tố như bác sĩ, trang thiết bị cũng như giá cả khá chênh lệch nhau. Thông thường những bệnh viện hay phòng khám quốc tế thì có giá thành cao hơn những địa chỉ khám khác.

Để chọn được cho mình một địa chỉ kiểm tra sức khỏe tổng thể phù hợp không phải là điều đơn giản. Điều này phụ thuộc rất nhiều vào việc kiểm soát thông tin về các phòng khám hiện có trên địa bàn. Bạn cần phải biết được mình sẽ kiểm tra sức khỏe định kỳ với một dịch vụ và danh sách danh mục khám thế nào. Đâu là điều quan trọng nên được chú trọng khi khám bệnh, cũng như giá cả thế nào là phù hợp cho một dịch vụ khám toàn diện như thế.

Gói khám sức khỏe định kỳ bao gồm nhiều danh mục khám khác nhau

Yduc.vn sẽ giúp bạn đang băn khoăn lựa chọn được gói khám sức khỏe tổng thể thông qua những thông tin được cập nhật mới mỗi ngày. Với hệ thống những phòng khám, bệnh viện lớn nhỏ và những chương trình khám sức khỏe tổng quát đa dạng, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc chọn lựa ra được một địa chỉ phù hợp nhất với mình và người thân để có được sự an tâm tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Bạn có thể liên hệ trực tiếp hoặc chat online khi có vấn đề thắc mắc về những chương trình kiểm tra sức khỏe tổng thể mới nhất. Với mục tiêu mang đến sức khỏe và hạnh phúc nhất cho cộng đồng, yduc.vn sẽ chính là nơi bạn có thể an tâm gửi gắm để có được những dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện nhất cho cả nhà.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các gói khám sản phụ khoa tại trang khamodau.yduc.vn. Trang chuyên cung cấp các gói khám sản phụ khoa, gói khám bệnh tổng quát…

Bệnh trĩ và cách ngăn ngừa cho bà bầu

Bệnh trĩ không xa lạ với mọi người, tuy nhiên ít người biết đây lại là căn bệnh thường gặp ở các bà bầu, vậy cách nào để phòng bệnh trĩ.

Trước khi học cách phòng tránh, chị em chúng ta cần phải hiểu rõ “ Thế nào là – Bệnh trĩ?”

Bệnh trĩ là bệnh của vùng hậu môn trực tràng có tỷ lệ người mắc khá cao, nữ nhiều hơn nam. Theo TS. Nguyễn Mạnh Nhâm, Chủ tịch Hội hậu môn trực tràng, cho biết, tỷ lệ mắc trĩ ở nước ta hiện nay lên tới 35 – 50%. Và con số này đã tăng tới 55% dân số mắc bệnh trĩ ở các tỉnh phía Bắc, theo nghiên cứu mới đây của Hội. Không điều gì có thể quý trọng hơn cơ thể bạn. Đặc biệt là với vùng kín đáo, đừng ngại đi khám và điều trị đúng cách sớm nhất có thể.

Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ cho phụ nữ mang thai

Tùy vào từng giai đoạn thai nhi phát triển ngày càng to, nhất là ở thời kỳ cuối, thai nhi đè lên vùng bụng mẹ làm các mạch máu bị chèn ép, các tĩnh mạch ở tầng sinh môn và đáy chậu cũng bị chèn ép, khó lưu thông dẫn đến cương lên, tạo thành búi trĩ. Bên cạnh đó, ở phụ nữ mang thai thường xuyên xuất hiện vấn đề táo bón và kéo dài khiến thai phụ dễ mắc bệnh trĩ.

Đối với trong quá trình sinh con, tử cung của các mẹ sẽ phải mở to để “sinh em bé”, khi đó áp lực khoang chậu tăng mạnh, tụ máu sưng phù tĩnh mạch ở phần hậu môn. Thêm vào đó là sự tăng áp lực lên ổ bụng, khiến búi trĩ dễ sa ra ngoài…do rặn đẻ.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” (Ảnh: Internet)

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” và phòng như thế nào là đúng nhất?

Đầu tiên bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể mẹ khi mang thai “ baby”. Các mẹ nên ăn nhiều rau, củ, quả. Hạn chế ăn muối, đường, không sử dụng các thức ăn có chất kích thích… tránh để tình trạng táo bón kéo dài.

Uồng nhiều nước và nước hoa quả nhưng tránh uống trà hay cà phê vì chúng có thể làm bệnh nhân mất nước. Bênh cạnh đó, các mẹ nên thường xuyên tập đi bộ và tập thể dục phù hợp. Điều này sẽ kích thích ruột, giúp khả năng tiêu hoá tốt hơn hạn chế táo bón.

“ Ngồi yên một chỗ thật lâu để dưỡng sức ư?” Điều này hoàn toàn sai lầm nhé! Các mẹ không nên ngồi quá lâu nhất là ngồi xổm, hoặc đứng trong thời gian dài sẽ làm tăng mức độ nặng của bệnh trĩ.”Vạn bất dĩ” vì quy định công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, đừng lo lắng, bạn nên đứng dậy và đi lại khoảng vài phút sau mỗi giờ làm việc. Tại nhà, bạn nên nằm nghiêng về phía bên trái khi đi ngủ, nằm đọc sách hay xem tivi để giảm áp lực lên tĩnh mạch trực tràng và giúp tăng lưu thông máu từ nửa dưới cơ thể.

Để tránh tình trạng căng thẳng, mẹ bầu nên tập thói quen đi vệ sinh mỗi ngày, không được nín, nhịn và ngồi đúng tư thế khi đi vệ sinh.

Lưu ý: Mẹ bầu đừng xem TV hoặc tiếp xúc với máy tính quá lâu để tránh các tia UV có hại cho thai nhi.

Hơn thế nữa theo các chuyên gia các mẹ bầu nên tham gia vào các goi kham suc khoe tong quat, goi kham suc khoe dinh ky tại trang khamodau.yduc.vn nữa nhé. Trang chuyên cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát, gói khám sức khỏe định kỳ.

Tăng trí thông minh cho trẻ nhờ dinh dưỡng khi còn trong bụng mẹ

Bổ sung protein, vật chất nền móng để phát triển trí não của trẻ, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ khi còn trong bụng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể và trí não của trẻ sau này. Do đó mẹ nhất định phải nắm bắt thời cơ này mà bổ sung thật hợp lý. Sau đây là những nguyên tắc dinh dưỡng giúp mẹ khỏe và bé thông minh, đăng ký cho bà bầu các goi kham san phu khoa giúp trẻ phát triển toàn diện

Cần phải có 35% protein để duy trì và phát triển chức năng của bộ não, tăng cường khả năng tư duy, phân tích và lý giải của não. Nhưng bổ sung protein cần phải được tiến hành dưới tiền đề năng lượng và hợp chất carbohydrate cũng được cung cấp đầy đủ. Nếu nhiệt lượng chưa được bổ sung đầy đủ mà đã bổ sung hàm lượng lớn protein thì protein không những không dự trữ và chuyển cho bào thai mà ngược lại sẽ bị đốt cháy để cung cấp năng lượng cho mẹ. Hơn thế nữa, hàm lượng lớn axit uric sản sinh trong quá trình phân giải protein sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho thận.

Chú trọng đến axit béo – vũ khí bí mật giúp trẻ thông minh

Chất béo chiếm khoảng 50-60% trọng lượng não bé. Những loại chất béo có chất lượng cao đặc biệt là axit béo tổng hợp không no (polyunsaturated fatty acid) và chất béo lecithin có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển tế bào não và hình thành myelin (chất béo bao bọc xung quanh dây thần kinh). Dầu bắp, dầu oliu, dầu mè, dầu đậu nành, dầu thực vật và các loại cá biển nước sâu, tôm đều là những thực phẩm có nguồn axit béo rất tốt.

Tăng cường vitamin B, axit folic – giải pháp ngừa khuyết tật ống thần kinh
Vitamin nhóm B có tác dụng duy trì chức năng bình thường của hệ thần kinh, thúc đẩy hoạt động trí tuệ. Phụ nữ trước khi mang thai khoảng một tháng và trong suốt thời gian đầu của thai kỳ mỗi ngày nên bổ sung 400mg axit folic trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu để ngăn chặn khuyết tật ở ống thần kinh. Ngũ cốc, gan, thịt, đậu và rau sẫm màu chính là nguồn vitamin nhóm B rất phong phú.

Tăng cường vitamin B, axit folic – giải pháp ngừa khuyết tật ống thần kinh

Bổ sung Cholin và hàm lượng đúng dha cho trẻ – thúc đẩy sự phát triển trí não thai nhi

Dha là một loại axit béo tổng hợp không no tồn tại trong thiên nhiên rất cần thiết cho sự phát triển hoàn hảo của hệ thần kinh, nó có liên quan trực tiếp đến sự phát triển tế bào thần kinh ở não thai nhi và võng mạc.

Trong mỡ của tôm, cá biển (đặc biệt là cá nước sâu như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá chích, cá chình, tôm sú…) có chứa hàm lượng lớn dha, do đó mỗi tuần bạn hãy ăn 3-4 lần tôm cá để cung cấp hàm lượng đúng dha cho trẻ.

Cholin là dưỡng chất thiết yếu của cơ thể, có vai trò tăng cường trí nhớ nhưng lượng Cholin tích lũy trong cơ thể khó có thể thỏa mãn nhu cầu khi mang thai, do đó bổ sung lượng cholin thích hợp từ các thực phẩm như tim gan động vật, trứng, thịt, sữa, đậu lạc, khoai tây sẽ thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng các tế bào não của thai nhi.

Đừng bỏ qua iốt – nguyên liệu cần thiết cho phát triển não và hệ thần kinh

Iốt tập trung chủ yếu ở tuyến giáp để tổng hợp hoócmôn giáp trạng, nó cũng là nguyên liệu thiết yếu phát triển não và hệ thống thần kinh ở thai nhi. Thông thường muối ăn có chứa iốt, nhưng cần bổ sung Iốt trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bằng cách sử dụng muối cho đúng: dù chiên xào hay nấu cũng nên bỏ muối sau khi đã nấu kỹ hoặc trước khi bắc nồi ra để tránh mất iốt trong quá trình nấu nướng lâu. Ngoài ra, rong biển, cá biển cũng rất giàu iốt.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm các gói khám sức khỏe định kỳ, gói khám sức khỏe tổng quát tại http://khamodau.yduc.vn/goi-kham/goi-kham-tong-quat/ nữa nhé. Trang chuyên cung cấp các gói khám sức khỏe định kỳ, gói khám sức khỏe tổng quát, gói khám sản phụ khoa… Chúc mẹ bầu luôn mạnh khỏe.

Rau quả cung cấp dưỡng chất cho bà bầu

Mang thai ngoài việc phải chú ý đến sức khỏe, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, các mẹ bầu cũng cần phải bổ sung những loại rau củ có nhiều dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Trong bài viết sau bổ sung kiến thức về những loại rau quả mẹ không được bỏ qua trong thai kỳ. 

Súp lơ xanh 
Súp lơ xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và folate – rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp ngăn ngừa những khuyết tật có thể xảy ra với thai nhi như tật nứt đốt sống cổ. Mẹ nên bổ sung loại rau xanh này vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hàng tuần.

Súp lơ xanh là nguồn dinh dưỡng cho bà bầu chứa nhiều canxi và folate 

Bơ 

Bơ là một trong những loại thực phẩm được liệt vào danh sách hàng đầu nên ăn khi mang thai. Nguồn dinh dưỡng trong trái bơ vô cùng đáng ngưỡng mộ như vitamin B, C, A và B6. Thực phẩm này cũng giàu kali và folate – tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

Khoai lang 
Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng. Thực phẩm này có chứa lượng lớn chất xơ và kali giúp ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ.

Khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng 

Rau lá xanh 

Các loại rau lá xanh là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm – một trong những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể bé. Rau bina, rau diếp, rau cải… có chứa kẽm, mangan, chất xơ và một số vitamin khác… rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Củ cải đường 

Củ cải đường rất giàu sắt và axit folic – tốt cho sự phát triển trí não thai nhi cũng như cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin A, C – rất cần thiết cho thai kỳ. Mẹ có thể dễ dàng chế biến củ cải đường thành nhiều món ngon để thưởng thức suốt thai kỳ.

Cà chua 

Lycopene là thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu quả và chất chống oxy hóa này lại có rất nhiều tỏng cà chua. Khi mang thai, lycopene có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và còn ảnh hưởng đến cả khả năng miễn dịch, chống chọi bệnh tật của bé sau khi chào đời. Vì vậy chớ bỏ qua thực phẩm màu đỏ tuyệt vời này trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu.

Bắp cải 

Bắp cải được coi là một trong những thực phẩm “quyền lực” khi mang thai. Loại rau này là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, K, magie và kẽm… rất tốt cho sự phát triển sức khỏe tổng thể của bé.

Đậu 
Một nguồn thực phẩm nữa rất giàu dưỡng chất quan trọng không thể bỏ qua khi mang thai đó là hạt đậu. Đậu xanh, đậu đen, đậu Hà lan… có chứa lượng vitamin K lớn rất quan trọng cho sự phát triển hệ thống thần kinh trung ương, sức khỏe xương và cơ bắp của thai nhi.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các gói khám sức khỏe định kỳ, gói khám sức khỏe tổng quát tại http://khamodau.yduc.vn/goi-kham/goi-kham-tong-quat/ nữa nhé.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu 3 tháng mang thai cuối cùng

Ba tháng cuối thai kỳ là thời điểm rất quan trọng, lúc này hệ thần kinh của trẻ đã phát triển và cần được cung cấp chế độ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển… Vậy chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối như thế nào để đáp ứng được các nhu cầu trên?

Protein:

Protein là chất cần cung cấp cho sự phát triển của thai nhi và sự “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho việc đón chào trẻ ra đời. Protein có nhiều trong cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân…Nhưng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp…

Protein là chất cần cung cấp cho sự phát triển của thai nhi

Chất béo:
Chất béo giúp cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh khỏe mạnh. Chất béo có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên …Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán …

Chất béo giúp cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh khỏe mạnh

Sắt và canxi:

Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ sẽ phải thiếu hụt một số lượng lớn sắt và canxi để giúp cho sự phát triển khung xương của trẻ và nuôi dưỡng trẻ, ngay cả trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cũng vẫn cần thiết cung cấp canxi và sắt cho mẹ và thai nhi. Chính vì thế phải luôn luôn bổ sung đủ canxi và sắt thông qua các thực phẩm tự nhiên và có thể uống thêm các viên sắt folic hoặc canxium bổ sung sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ. Các thực phẩm giàu canxi là sữa chua ít béo, sữa đậu nành, nước cam, rau lá xanh, đậu phụ … thực phẩm giàu sắt là thịt bò, thịt lợn …

Tăng cường vitamin, khoáng chất, chất xơ:
Hãy tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng và chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, khoai mì…để bà bầu hấp thu canxi, sắt một cách tốt hơn, dễ dàng hơn, đồng thời cần uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày, tránh việc bị táo bón và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Hãy luôn theo dõi sự phát triển của trẻ từ khi trẻ còn là thai nhi trong bụng mẹ, quan tâm tới chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối để giúp cho mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Hơn thế nữa để bà bầu phát triển tốt hơn, các mẹ đầu nên tham gia vào các goi kham suc khoe tong quat, goi kham suc khoe dinh ky tại trang khamodau.yduc.vn nữa nhé. Trang chuyên cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát, sức khỏe định kỳ.